Сајт Је О Кућним Љубимцима

Како Вежбати Негу Са Мачком Или Псом

Брига о себи је веллнесс тренд у коме је лепше учествовати него прескочити. Само-брига вам треба времена да одредите приоритет сопственом менталном, физичком и емоционалном благостању. Ево неких од највећих начина на које ваши кућни љубимци улазе у вашу рутину неге.


Брига о себи: Све је то бијес и добро је судјеловати у веллнесс тренду него уживати у прескакању. Брига о себи је управо онаква како звучи: потребно је времена да одредите приоритет сопственом менталном, физичком и емоционалном благостању. Срећом за власнике кућних љубимаца, наши најхрабрији пријатељи такође могу бити наше највеће богатство у игри за самотамњење. Ево неких од највећих начина на које ваши кућни љубимци улазе у вашу рутину неге.

Како мачке помажу у нези самохране

Они подижу расположење: Имати кућног љубимца - било којег кућног љубимца - огромно је јачање расположења, посебно за људе који пате од усамљености. Студија из 2011. објављена у часопису Часопис за личност и социјалну психологију показали да кућни љубимци пружају социјалну подршку власницима, што побољшава њихову општу добробит. И да, ова тачка односиће се и на доггове.

Зар ниси тако сладак!

Учињу да живот изгледа боље - чак и ако заправо није: Ово је још једно које се односи на псе као и мачке. Студија из 2005. на старијим пацијентима открила је да интеракција са животињама повећава целокупну перцепцију пацијената о њиховом квалитету живота, чак и кад се ништа друго о њиховој ситуацији или здрављу није променило. Показано је и да кућни љубимци смањују симптоме депресије.

млада медицинска сестра и старија жена која глада мачку у дому за бригу

Они нас чине отворенијима и угоднијима према другим људима: Студија из 2017. показала је да када лекари питају пацијента о његовом љубимцу, пацијент је угоднији и отворенији о свему што иде напред. У основи, само спомињање кућног љубимца је снажно друштвено мазиво и то се односи на псе и мачке (и на коње и гуштере и, добро, све).

Млада жена у Пола лотоса позира код куће, у близини мачка

Они вас чине мање стресним: Студије су откриле да је посједовање мачке одлично за ваш стрес - као што то смањује. Спуштањем нивоа стреса, мачке такође помажу да смање ризик власника од кардиоваскуларних болести, срчаних болести и можданог удара.

Помажу вам да боље спавате: Узимање пуно З-а кључни је дио чврсте рутине самовоље и посједовање мачке може вам помоћи побољшати рутину спавања. То и није изненађујуће, јер су мачке у основи стручњаци за спавање животињског царства. Студије су откриле да многи људи (нарочито жене) заправо више воле да спавају са својим мачкама над својим партнерима, па чак и извештавају да спавају боље с мачком него са човеком као њиховим спавачем. Друга студија, ова из Клиничког центра за медицину спавања Маио, потврдила је ове налазе. У студији клинике Маио, 41 одсто учесника рекло је да су спавали боље због свог љубимца.

Сретна плавуша с кућним љубимцем на софи

Дају вам енергију и позитивне вибрације: Не морате чак ни да поседујете стварну мачку да бисте добили ово појачање самопрегледа од мачака. У студији са Универзитета Индиана Блоомингтон, управо је гледање видеа мачака на мрежи појачало енергију и позитивне емоције гледалаца истовремено истовремено смањујући негативна осећања.

Како вежбати негу са својом мачком

  • Сваки дан проводите вријеме играјући се са њима. Забавно је и опуштајуће, и обојицу ћете подићи у бољем расположењу!
  • Свакодневно одвојите неко вријеме гушења. Чин гушења помаже вам да створите јачу везу између вас и ваше мачке ослобађањем окситоцина, "хормона везивања" који чини да се у вашем мозгу осећамо угодно и нежно.
  • Научите своју мачку неким основним наредбама за тренирање. Да, мачке се могу тренирати, и то је за вас забавна активност везања! Изазиваће вас обоје и може вам послужити као стимулативна дистракција када се осећате досадно или плаво.

Како пси помажу у самохрани

Они подижу расположење: Баш попут мачака, пси повећавају наше расположење, посебно када смо усамљени и недостаје им социјална подршка. Као што смо горе напоменули, студија из 2011. објављена у часопису Часопис за личност и социјалну психологију показали да кућни љубимци пружају социјалну подршку власницима, што побољшава њихову општу добробит.

савремена жена која ради од куће

Учињу да живот изгледа боље - чак и ако заправо није: Ако сте читали део овог поста са власником мачака, ово је још један фактор који ће вам донети нешто деја ву, али, изгледа, људи и пси и мачке имају више заједничког него што мисле. Поседовање пса чини живот лепшим иако није. Студија из 2005. на старијим пацијентима открила је да интеракција са животињама повећава целокупну перцепцију пацијената о њиховом квалитету живота, чак и кад се ништа друго о њиховој ситуацији или здрављу није променило. Показано је и да кућни љубимци смањују симптоме депресије.

Старија жена сједи на софи са псом, смијешећи се

Они нас чине отворенијима и угоднијима према другим људима: Време је за више деја ву (шта да кажем? Предности било који дружење са животињама у погледу неге је огромно): Студија из 2017. показала је да када лекари питају пацијента о свом љубимцу, пацијент је угоднији и отворенији за све што иде напред. У основи само спомињање кућног љубимца снажно је друштвено мазиво.

Весела млада жена која шета са псима напољу

Могу вам помоћи да изградите самопоуздање и смањите анксиозност: У студији из 2016. године, истраживачи су открили да пси могу бити добра публика за анксиозне људе са забринутошћу због перформанси. У студији су деца која су се борила са читањем замољена да читају наглас обученог пса (и водитеља пса). Након паса читања паса, дечја анксиозност се смањила и побољшала се њихова вештина читања.

Индијска сурфер девојка медитирајући у пози лотоса

Они вас држе активним: Физичка активност је кључна компонента неге неге - бесмртним речима Елле Воодс вежба вам даје ендорфин, а ендорфин вас чини срећним. Показано је да поседовање пса повећава укупне нивое активности (које попут духа - саме шетње, а да не спомињемо дохват и тегљач и... разбијање зноја, размишљајући о томе).

Студија из 2010. објављена у Америчком часопису за јавно здравље утврдила је да деца са псима проводе више времена вежбајући (у смислу умерене и снажне активности) од деце без паса. Ти ефекти повећања вежбања постоје и за одрасле власнике паса. Студија из 2006. године коју су спровели истраживачи са Универзитета у Викторији открила је да власници паса шетају готово двоструко више него власници не-паса (просечно 300 минута недељно за власнике паса у просеку 168 минута недељно за власнике не-паса ).

Учињу вас социјалнијим: Овај је још један човјек који не размишља о власницима паса, али да, посједовање штенета чини вас друштвенијим, што заузврат повећава ваше ментално благостање. Прегледом у британском медицинском часопису из 2005. године утврђено је да пси делују као "социјални катализатори" - што је наука за "натерају људе да разговарају једни с другима и да се више друже". Посједовање пса значи да ћете бити мање усамљени.

Заљубљени романтични пар ужива у времену са кућним љубимцима

Боље ће вам се носити са стресом: Исти преглед 2005. године у Бритисх Медицал Јоурналу открио је да се власници паса боље сналазе са стресним догађајима и мање вероватно да ће поднијети болести повезане са анксиозношћу.

Како вежбати негу са својим псом

  • Прошетати: Као што је горе споменуто, посједовање пса тежи да вас учини активнијима, а физичка активност је кључна за јачање вашег расположења. Не мора то бити најдужа шетња на свету, само изађите из куће и однесите пса! Свидеће им то и највероватније ће вам доћи до подизања расположења из вежбања и свежег ваздуха.
  • Пет их: Тако је, једноставно је! Баш као када се мазите са мачком, мажење или привијање пса ослобађа окситоцин у вашем мозгу, чинећи да се осећате топло и пријатно и тренутно побољшава ваше расположење.
  • Играјте игру са њима: То може бити било која игра - вољни смо да се кладимо да ће ваш пас бити ломљен без обзира на предмет игре. Изађите напоље за ружном игром дохвата или уведите слагалицу са храном која ће вашем псу пружити лијеп ментални изазов. Коју год игру да изаберете да играте, уживаћете гледајући како се ваш пас забавља, а ваше расположење ће бити појачано током процеса. Ако игра укључује вежбање, то је боље, али било који начин, биће одлична активност везивања и појачаће те хормоне који се осећају добро за вас.


Видео: My Friend Irma: Aunt Harriet to Visit / Did Irma Buy Her Own Wedding Ring / Planning a Vacation

Такође Можете Бити Заинтересовани:

✔ - Овај Љупки Мачић Који Прихвати Планинара Учиниће Да Желите Да Мете Прави Пут

✔ - 227 Аутентична Грчка Имена За Псе

✔ - Лака Новогодишња Решења За Побољшање Живота Вашег Љубимца


Корисна? Поделите Са Својим Пријатељима!